Kegel Egzersizleri Nedir? Nasıl Yapılır?

Kegel Egzersizleri, kadınların pelvik kaslarının kuvvetlendirilmesi için yapılır. Bu sayede üriner sistem ve üreme sistemi organlarının anatomik ve fonksiyonel değişikliklerden kaynaklanan sorunları azalır, kadınların yaşam kaliteleri artar. KEGEL EGZERSİZLERİNİN KADIN SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMİ Sağlanan pelvik taban kas gücü artışı ile pelvik organ prolapsus gelişme ihtimalini azaltır.Bağırsak kontrolünü arttırır, üriner sistem ve boşaltım sistemi bozukluklarını azaltırHemoroid (basur) oluşumunu engeller.Orgazmı arttırır, seksüel problemleri azaltır, cinsellikten haz...

Pap Smear Testi İle Hayatınızı Kurtarın

Pap smear testi nedir? Ne için yapılır? Pap smear testi rahim ağzını (serviks) değerlendirmek, enfeksiyonlardan ve kanser veya kanser öncüsü durumlarında kullanılan özel bir rahim ağzı tarama testidir. Bu testin amacı rahim ağzı kanserlerinin ve kanser öncesi lezyonlarına erken tanı koymak ve erkenden önlem almaktır. Rahim ağzı kanserleri kadınların nerdeyse en çok korktuğu kanser türü. Ama panik yapmayın çünkü yılda...

Lohusa Depresyonu

Sevgili annelere ''Anne olmak nasıl bir his?'' diye sorulduğunda çoğu bir bebek sahibi olmanın mutluluk verici bir olay olduğunu fakat bunun yanında aşırı hüzün ve kaygı da hissettiğini, ruh halinde ise değişikliklerin olduğunu ifade etmektedir.Bu sürecin uzun bir süre(ay,yıl gibi)geçmeme ve daha da kötüleşmesi durumu lohusa depresyonudur. ''Lohusa depresyonuna girdiğimi nasıl anlayabilirim?'' diyenler için:Belirtileri Unutkanlık Sürekli ağlama...

Gebelik Dönemindeki Sorunlar İle Bitkilerle Baş Edin

Gebelik döneminde ve sonrasında annelerimiz pek çok sorun yaşamaktadır.Hemşireler olarak en büyük görevlerimizden biri bireyleri rahatlatmaktır.Burda da sizi rahatlatması için bazı bitkisel tavsiyelerde bulunduk ancak unutulmamalıdır ki bunlar tıbbi tedaviler değil tamamlayıcı yöntemlerdir ve bireyden bireye değişebilir.Mutlaka doktor kontrolünde kullanınız. GEBELİK DÖNEMİ ALERJİLER.SİNÜS KONJESYONU:2-3 damla okaliptus yağı sıcak suyun içine damlatılır ve inhale etmesi(solukla içine çekmesi)tavsiye...

Kendi Kendine Meme Muayenesi

MEME KANSERİNİN ERKEN TANISINDA EN ETKİLİ ARAÇ KENDİ ELLERİNİZDİR. Her kadının ayda bir kere kendi kendine meme muayenesi yapması gerekmesidir. Bunu yapmaktaki amaç Kendini düzenli olarak muayene eden her kadın kendi memesinin tanınması ve böylelikle anormal bir durum olduğunda farkındalığının oluşmasını sağlamaktır. klinik olarak muayene de aile öyküsünde risk faktörü olmayan bir bireyin yapması gerekenler...