Genel

Sabahları Bir Bardak Limonlu Su İçmenin Vücudumuza Etkileri Nelerdir?

Merhabalar ben hemşire aliye nur, bu yazıda sizlere sabah aç karna kahvaltıdan önce sıcak limonlu su içmenin vücudumuza oluşturmuş olduğu etkilerinden bahsedeceğim.

! Öncelikle yüksek tansiyonu olan ilaç kullanan kişilerin bu uygulamayı yapmadan önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Aksi taktir de daha ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir.

Nasıl hazırlanacak? yarım limonun suyunu bir su bardağın içine sıkıyoruz üstüne sıcak suyu ekleyerek içiyoruz bu kadar kolay (Günlük 1 litreden fazla tüketmeyiniz.) peki vücudumuza etkileri ne olacak?

  1. Limon,vücut direncini etkileyen immün sistemimizi destekleyerek cilt sağlığını koruyan ve ışıltı katan C vitamini ve antioksidan olarak mükemmel bir kaynağıdır.
  2. Limon, barsak sağlığı için de çok önemlidir. Ayrıca çok güçlü bir antibakteriyal olan pektin lifini içerir. Bu sayede sindirim sistemimizin düzgün çalışmasını sağlar. Gün boyu tükettiğimiz besinlerdeki zararlı bakterileri,toksinleri idrar ve dışkı yoluyla dışarı atılmasını sağlar.
  3. Aynı zamanda içerdiği pektin lifi, iştahın kontrolünüzü sağlamanıza yardımcı olarak kilo vermenize yardımcı olur.
  4. Vücudun pH dengesini düzenler.
  5. Sabahları içilen limon suyu, içerdiği asidik özelliğiyle ağızın içinde oluşan enfeksiyonların temizlenmesinde yardımcı olur.
  6. Limon suyu potasyumdan zengindir, bu sayede kan basıncımızı (tansiyonun) kontrol altında tutar.
  7. Kolesterolün dengelenmesinde yardımcıdır.
  8. Limon içerdiği C vitamini sayesinde stresle başa çıkmamıza yardım eder.
  9. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve soğuk algınlığının tedavisinde boğaz ağrıları için kullanılabilir.
  10. Terleme yoluyla kaybettiğimiz mineralleri yerine koymada oldukça önemlidir.

kaynakça

https://www.acibadem.com.tr/Hayat/Bilgi/sabahlari-limon-suyu-icmeniz-icin-11-neden

http://www.yasemin.com/saglik/haber/2795256-duzenli-olarak-limonlu-su-icersek-ne-olur-limon-suyunun-faydalari-nelerdir

Hemşire Aliye Nur

imü-hemşirelik

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı